Lonkan ulkokiertäjien venytys
Käy selinmakuulle polvet hieman koukussa.
Vie venytettävä raaja sisäkiertoon.
Aseta toinen jalka venytettävän raajan painoksi.
Paina venytettävää raajaa polvesta kohti alustaa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
