Noste
Yksi parhaista harjoitteista saada keskusta toimimaan on ns. noste. Se tarkoittaa syvän etulinjan tietoista aktivointia liikkeen aikana. Ideana on työntää kevyesti päätä takaraivon kautta ylös ja häntäluuta alas, samalla kantapäitä lattiaan painaen. Näin saadaan lisätyksi pituutta muutama sentti. On kuitenkin erittäin tärkeää säilyttää keveys aktivaatiossa, joka mahdollistaa myös rentouden itse liikkeeseen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
