Noste
Yksi parhaista harjoitteista saada keskusta toimimaan on ns. noste. Se tarkoittaa syvän etulinjan tietoista aktivointia liikkeen aikana. Ideana on työntää kevyesti päätä takaraivon kautta ylös ja häntäluuta alas, samalla kantapäitä lattiaan painaen. Näin saadaan lisätyksi pituutta muutama sentti. On kuitenkin erittäin tärkeää säilyttää keveys aktivaatiossa, joka mahdollistaa myös rentouden itse liikkeeseen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
