Leveä dippi
Ota dippitelineestä hieman hartioita leveämpi ote.
Punnerra ensin itsesi suorille käsille ja kallista vartaloa hiukan eteenpäin. Laskeudu hallitusti alas ja punnerra itsesi ylös.
Ala-asennossa riittää, että kyynärkulma on noin 90 astetta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
