Tuulimylly vastakkaisen jalan kosketuksella
1. Seiso haara-asennossa toinen käsi ojennettuna suoraksi kohti kattoa (tässä kädessä paino) ja toinen käsi roikkuu vartalon vierellä.
2. Lähde nyt kurkottamaan alhaalla olevalla kädellä vastakkaisen jalan varpaita. Työnnä samaan aikaan lantiota hieman sivulle. Keskivartalossa tapahtuu siis kierto. Suuntaa katsetta kierron aikana kohti painoa.
3. Palaa alkuasentoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Teen ensin toiselle puolelle määrätyt toistot ennen kuin vaihdat suuntaa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
