Tuulimylly vastakkaisen jalan kosketuksella
1. Seiso haara-asennossa toinen käsi ojennettuna suoraksi kohti kattoa (tässä kädessä paino) ja toinen käsi roikkuu vartalon vierellä.
2. Lähde nyt kurkottamaan alhaalla olevalla kädellä vastakkaisen jalan varpaita. Työnnä samaan aikaan lantiota hieman sivulle. Keskivartalossa tapahtuu siis kierto. Suuntaa katsetta kierron aikana kohti painoa.
3. Palaa alkuasentoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Teen ensin toiselle puolelle määrätyt toistot ennen kuin vaihdat suuntaa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
