Lähennys taljassa

Kiinnitä taljamansetti nilkkaan.
Käännä kylki taljaan päin siten, että mansetti on kiinni taljanpuoleisessa jalassa. Seiso ryhdikkäästi polvet hieman koukussa.
Vie jalka tukijalan edestä ristiin.
Pidä hetken ääriasento ja palaa hitaasti alkuasentoon.