Lähennys taljassa

Kiinnitä taljamansetti nilkkaan.
Käännä kylki taljaan päin siten, että mansetti on kiinni taljanpuoleisessa jalassa. Seiso ryhdikkäästi polvet hieman koukussa.
Vie jalka tukijalan edestä ristiin.
Pidä hetken ääriasento ja palaa hitaasti alkuasentoon. 

1964







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.