Lähennys taljassa
Kiinnitä taljamansetti nilkkaan.
Käännä kylki taljaan päin siten, että mansetti on kiinni taljanpuoleisessa jalassa. Seiso ryhdikkäästi polvet hieman koukussa.
Vie jalka tukijalan edestä ristiin.
Pidä hetken ääriasento ja palaa hitaasti alkuasentoon.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
