Vatsarutistus kiertäen matolla
- Asetu selinmakuulle latialle polvet koukussa ja jalat lattiassa hartioiden leveydellä ja laita kädet tukemaan kevyesti päätä.
- Uloshengityksen aikana nosta ylävartaloa hitaasti rullaten ylös ja vie kyynärpäätäsi kohti ristikkäistä polvea
- Laskeudu sisäänhengityksellä hallitusti takaisin.
Toista liike toiselle puolelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
