Sivutaivutus käsipainoilla
1. Asetu haara-asentoon ja ota käsipainot käsiin.
2. Lähde taivuttamaan ylävartaloa sivulta sivulle siten, että kun toinen kylki venyy niin toinen rutistuu.
3. Tee ensin joko toiselle puolelle tai vaihda puolta joka toistolla.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Pidä vartalo vakaana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill