Kiertoliike taljassa
Säädä talja noin rinnan korkeudelle ja ota taljakahvasta kiinni
Seiso lantion levyisessä haarassa kylki taljaanpäin, rintarangasta kierrettynä taljaanpäin kädet suorana
Kierrä nyt rintarankaa vastakkaiseen suuntaan uloshengittäen
Tee työ vinoilla vatsalihaksilla, pidä lantio edelleen paikallaan
Kädet toimivat vipuvarsina, eivät vedä taljaa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
