Kiertoliike taljassa
Säädä talja noin rinnan korkeudelle ja ota taljakahvasta kiinni
Seiso lantion levyisessä haarassa kylki taljaanpäin, rintarangasta kierrettynä taljaanpäin kädet suorana
Kierrä nyt rintarankaa vastakkaiseen suuntaan uloshengittäen
Tee työ vinoilla vatsalihaksilla, pidä lantio edelleen paikallaan
Kädet toimivat vipuvarsina, eivät vedä taljaa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
