Kyljen ja yläselän rullaus

  • Asetu kylkimakuulle putkirullan päälle.
  • Pidä alempi käsi suorana ja ota ylemmällä tukea lattiasta.
  • Rullaa kylkeä ja yläselkää putkirullaa vasten. 

1942







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.