Yläselän lihaksien venytys
- Istu jalat koukussa lattialla.
- Ota kädellä kiinni vastakkaisen jalan ulkosyrjästä siten, että peukalo osoittaa alaspäin.
- Vedä leuka rintaan ja nojaa voimakkaasti taakse. Tunne venytys yläselän lihaksissa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
