Yläselän lihaksien venytys
- Istu jalat koukussa lattialla.
- Ota kädellä kiinni vastakkaisen jalan ulkosyrjästä siten, että peukalo osoittaa alaspäin.
- Vedä leuka rintaan ja nojaa voimakkaasti taakse. Tunne venytys yläselän lihaksissa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
