Kyynärvarren ojentajat ja koukistajat
- Istu tai seiso ryhdikkäästi.
- Ojenna venytettävä käsi suoraksi vartalon eteen. Sormet osoittavat ylöspäin.
- Ota vapaalla kädellä kiinni venytettävän käden sormista ja vedä niitä itseesi päin, kunnes venytys tuntuu kyynärvarren koukistajalihaksissa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
