Kyynärvarren ojentajat ja koukistajat
- Istu tai seiso ryhdikkäästi.
- Ojenna venytettävä käsi suoraksi vartalon eteen. Sormet osoittavat ylöspäin.
- Ota vapaalla kädellä kiinni venytettävän käden sormista ja vedä niitä itseesi päin, kunnes venytys tuntuu kyynärvarren koukistajalihaksissa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
