Epäkkään yläosan venytys

  • Istu ryhdikkäästi risti-istunnassa.
  • Aseta kätesi pään yli vastakkaisen korvan päälle.
  • Taivuta päätä kevyesti suoraan sivulle.
  • älä vedä päätä voimakkaasti sivulle, vaan anna käden olla kevyenä painona tehostamassa venytystä.