Kaksoiskantalihaksen venytys (pohkeet)

  • Asetu jumppamatolle karhunkäyntiasentoon.
  • Paina toisen jalan kantapäätä kohti lattiaa, kunnes tunnet venytyksen polvitaipeen alapuolella pohkeen yläosassa.
  • Vapaa jalka voi levätä venytettävän jalan takana. 

1933







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.