Etureiden venytys

  • Makaa rennosti kylkimakuulla.
  • Ota kiinni ylemmän jalan nilkasta ja vedä kantapää kohti pakaraa.
  • Työnnä samalla lantiota eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen reiden etuosan lihaksissa. 

1931







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.