Vasarahauiskääntö
Seiso käsipaino molemmissa käsissäsi, kapeassa haara-asennossa polvet hieman koukussa ja selkä suorassa. Kämmenet osoittavat koko liikkeen ajan kohti toisiaan (kohti vartaloa).
Koukista tasa- tai vuorotahtiin kyynärpäitä ja tuo painot hartioiden eteen. Pysäytä liike hetkeksi yläasentoon ja laske liikettä jarruttaen kädet lähtöasentoon miltei suoriksi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
