Tuplahauiskääntö
Kiinnitä yhden käden D-kahvat ristikkäistaljan ylävaijereihin.
Käy seisomaan keskelle ristikkäistaljaa taljakahvat molemmissa käsissäsi, kädet sivuille osoittaen.
Kyynärpäät ovat lähtöasennossa hieman koukussa, kämmenet osoittavat ylöspäin ja ylävartalo nojaa kevyesti eteenpäin. Koukista kyynärpäitä hauislihaksia supistamalla ja tuo taljakahvoja kohti ohimoita.
Päästä liikettä jarruttaen kädet ojentumaan takaisin lähtöasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
