Keskitetty hauiskääntö

Istu ryhdikkäästi, selkä suorana, käsipaino toisessa kädessäsi ja tue kyynärpää reiden sisäpuolelle.
Nosta paino alhaalta ylös rinnan eteen ja laske paino liikettä vastustaen alas. Pidä ylävartalo paikallaan.
Vaihda suorittavaa kättä. 

1918







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.