Keskitetty hauiskääntö

Istu ryhdikkäästi, selkä suorana, käsipaino toisessa kädessäsi ja tue kyynärpää reiden sisäpuolelle.
Nosta paino alhaalta ylös rinnan eteen ja laske paino liikettä vastustaen alas. Pidä ylävartalo paikallaan.
Vaihda suorittavaa kättä. 

1918







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.