Scott- hauiskääntö taljassa
Kiinnitä taljatanko (kulmatanko suositeltava) ristikkäistaljan alavaijeriin ja nosta Scott-penkki taljan keskelle, rintamasuunta painopakkaan päin.
Istu penkkiin ja ota taljatanko käsiisi. Olkavarret lepäävät penkin etupintaa vasten ja kyynärpäät ovat hieman koukistettuina.
Koukista kyynärpäät hauislihasten voimalla, säilytä jännitys hetken yläasennossa ja laske liikettä vastustaen taljatanko takaisin alas.
Jätä liike yläasennossa hiukan vajaaksi niin jännitys säilyy lihaksessa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
