Hauiskääntö Scott-penkissä levytangolla

Säädä Scott-penkki siten, että penkin yläreuna on kainaloissasi ja olkavartesi lepäävät tukea vasten.
Ota hartioiden levyinen ote tangosta (kulmatanko suositeltava) ja nosta tanko alhaalta (kädet hiukan koukussa) leuan korkeudelle.
Laske liikettä vastustaen alas.
Jätä liike yläasennossa hiukan vajaaksi niin jännitys säilyy lihaksessa.

HUOM! Hauiskääntö Scott-penkissä sekä keskitetty hauiskääntö (olkavarsi lähtöasennossa vartalolinjan edessä) kohdistaa liikkeen paremmin hauislihaksen lyhyeen päähän.