Kick back taljassa

Kiinnitä yhden käden D-kahva ristikkäistaljan alavaijeriin.
Seiso käyntiasennossa, ylävartalo reilussa etunojassa, laitteen edessä (rintamasuunta laitteeseen päin).
Kyynärpää on lähtöasennossa koukussa, kiinni kyljessä.
Ojenna ojentajalihaksia supistamalla käsi suoraksi vartalon taakse.
Päästä käsi liikettä jarruttaen takaisin koukkuun. 

1909







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.