Taakse veto taljaköydellä (takaolkapääveto)
Kiinnitä taljaköysi ristikkäistaljan ylävaijeriin.
Ota molemmin käsin kiinni taljaköydestä, seiso kasvot painopakkaan päin ja nojaa ylävartaloa selkä suorana reilusti taaksepäin.
Vedä olkapääjohtoisesti kyynärpäitä taaksepäin ja taljaköyttä kohti kasvoja. Pysäytä liike hetkeksi taka-asentoon ja päästä liikettä jarruttaen kädet ojentumaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
