Taakse veto taljaköydellä (takaolkapääveto)
Kiinnitä taljaköysi ristikkäistaljan ylävaijeriin.
Ota molemmin käsin kiinni taljaköydestä, seiso kasvot painopakkaan päin ja nojaa ylävartaloa selkä suorana reilusti taaksepäin.
Vedä olkapääjohtoisesti kyynärpäitä taaksepäin ja taljaköyttä kohti kasvoja. Pysäytä liike hetkeksi taka-asentoon ja päästä liikettä jarruttaen kädet ojentumaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
