Vipunostot sivulle
Seiso ryhdikkäästi selkä suorassa, käsipainot käsissäsi vartalon sivuilla.
Nosta kädet alhaalta puoliympyrän muotoisella liikeradalla ylös (kyynär- ja olkavarret hartiatasoon) ja tuo liikettä vastustaen alas.
Kädet ovat hiukan koukussa koko liikkeen ajan. Pidä ylävartalo liikkumatta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
