Olankohautukset käsipainoilla
Seiso kapeassa haara-asennossa, polvet hiukan koukussa, käsipainot käsissäsi.
Pidä selkä suorassa ja nosta kädet suorina hartioita mahdollisimman ylös. Pysäytä liike hetkeksi yläasentoon ja laske hartiat liikettä jarruttaen alas.
Tee liike pelkästään kohauttamalla hartioita.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
