Olankohautukset käsipainoilla
Seiso kapeassa haara-asennossa, polvet hiukan koukussa, käsipainot käsissäsi.
Pidä selkä suorassa ja nosta kädet suorina hartioita mahdollisimman ylös. Pysäytä liike hetkeksi yläasentoon ja laske hartiat liikettä jarruttaen alas.
Tee liike pelkästään kohauttamalla hartioita.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
