Ylätaljaveto eteen
Istu ylätaljalaitteeseen ja säädä reisituki sopivaksi.
Ota hartioita leveämpi ote tangosta ja nojaa ylävartaloa hieman taakse.
Vedä olkapääjohtoisesti taljatanko ylärintaan.
Huomioi olkapäiden laaja liikerata.
HUOM! Ylätaljavedon kohdistusta voi- daan muuttaa otekahvaa ja otteen leveyttä muuttamalla. Leveä ote aktivoi tehokkaammin juuri leveää selkälihasta, kapean kohdistuessa voimakkaammin kaksipäiselle olkalihakselle (hauis). Myös vastaote aktivoi tehokkaammin hauista, myötäotteen kohdistuessa paremmin yläselän lihaksille.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
