Peck Deck

Säädä penkin korkeus siten, että istuttuasi peck deck -laitteeseen kyynärpääsi jäävät hiukan hartiatason alapuolelle. Aseta kädet käsikahvoihin siten, että kyynärpäät ovat pehmusteita vasten. Paina kyynärpäät yhteen vartalon edessä ja vie ne taakse, kunnes tunnet venytyksen rintalihaksissasi.