Peck Deck
Säädä penkin korkeus siten, että istuttuasi peck deck -laitteeseen kyynärpääsi jäävät hiukan hartiatason alapuolelle. Aseta kädet käsikahvoihin siten, että kyynärpäät ovat pehmusteita vasten. Paina kyynärpäät yhteen vartalon edessä ja vie ne taakse, kunnes tunnet venytyksen rintalihaksissasi.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
