Ota dippitelineestä hieman hartioita leveämpi ote. Punnerra ensin itsesi suorille käsille ja kallista vartaloa hiukan eteenpäin. Laskeudu hallitusti alas ja punnerra itsesi ylös. Ala-asennossa riittää, että kyynärkulma on noin 90 astetta.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!