Vinopenkkipunnerrus levytangolla
Asetu selinmakuulle vinopenkkipunnerruspenkkiin. Ota hieman hartioita leveämpi ote tangosta ja nosta se pois telineistä.
Laske tanko hallitusti ylärintaan leuan alle.
Kun tanko hipaisee rintaa, punnerra painot ylös.
Pidä selkä ja pakarat kiinni penkissä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
