Asetu koukkupolvin selin makuulle. Nosta lantio ylös ja jännitä pakarat tiukaksi. Pidä hetken yläasennossa ja laskeudu hitaasti takaisin alkuasentoon.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!