Selän ojennus matolla vuorotahtiin
Asetu päinmakuulle jumppamatolle. Nosta samanaikaisesti vastakkaista kättä ja jalkaa irti alustasta .
Pidä katse matossa koko liikkeen ajan. älä päästä alaselkää notkolle yläasennossa, vaan pyri venyttämään vartaloon pituutta kaarelle jännittämisen asemesta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
