Kylkikääntö tangolla

Vie levytangon toinen pää kyykkytelineen kulmaan tai maassa olevan levypainon reikään ja ota kiinni toisesta päästä.
Ota tukeva asento koukistamalla polvia. Vie tanko laajassa kaaressa vartalon puolelta toiselle.

HUOM! Kylkivääntö tangolla on urheilijoiden suosima yleisliike keskivartalon lihaksille. Se vahvistaa vinojen vatsalihasten lisäksi myös alaselän lihaksia. Tee liike laajana kiertona lantiosta saakka. 

1837







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.