Vipukierto käsipainolla pallon päällä
Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle käsipainoa rintasi päällä pidellen.
Ota molemmin käsin kiinni käsipainon kahvaosasta ja työnnä kädet suoriksi kohti kattoa.
Kierrä vartaloa voimakkaasti puolelta toiselle.
Liike lähtee lantiosta saakka.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
