Vipukierto käsipainolla pallon päällä
Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle käsipainoa rintasi päällä pidellen.
Ota molemmin käsin kiinni käsipainon kahvaosasta ja työnnä kädet suoriksi kohti kattoa.
Kierrä vartaloa voimakkaasti puolelta toiselle.
Liike lähtee lantiosta saakka.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
