Vatsarutistus kiertäen
Asetu selinmakuulle. Pidä toinen käsi niskassa ja vastakkainen jalka koukussa sekä nilkka tukijalan polven päällä. Kierrä olkapäätä (kylkeä) kohti vastakkaista lonkkaa.
Pidä ristiselkä kiinni alustassa, vain yläselkä irtoaa alustasta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
