Vatsarutistus kiertäen
Asetu selinmakuulle. Pidä toinen käsi niskassa ja vastakkainen jalka koukussa sekä nilkka tukijalan polven päällä. Kierrä olkapäätä (kylkeä) kohti vastakkaista lonkkaa.
Pidä ristiselkä kiinni alustassa, vain yläselkä irtoaa alustasta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
