Jalkojen nostot roikkuen jalat koukussa

Ota hartioiden levyinen myötäote rekkitangosta ja käy roikkumaan polvet hieman koukistettuina.
Nosta polvet vaakatasoon vatsan eteen ja pysäytä liike hetkeksi yläasentoon. Päästä jalat liikettä jarruttaen takaisin ala-asentoon.
 

1829







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.