Jalkojen nostot roikkuen jalat koukussa
Ota hartioiden levyinen myötäote rekkitangosta ja käy roikkumaan polvet hieman koukistettuina.
Nosta polvet vaakatasoon vatsan eteen ja pysäytä liike hetkeksi yläasentoon. Päästä jalat liikettä jarruttaen takaisin ala-asentoon.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
