Rutistus taljassa
Ota taljalänget tai narukahva käteesi, vie se niskasi taakse ja asetu polvilleen taljan eteen.
Etsi käsille sellainen paikka, ettei käsiä tarvitse liikuttaa liikkeen aikana.
Pidä pakarat irti kantapäistä.
Keskity lähentämään rintakehää kohti lantiota, jolloin selkä pyöristyy liikkeen lopussa.
Liikkeessä ainoastaan selkä liikkuu.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
