Rutistus taljassa
Ota taljalänget tai narukahva käteesi, vie se niskasi taakse ja asetu polvilleen taljan eteen.
Etsi käsille sellainen paikka, ettei käsiä tarvitse liikuttaa liikkeen aikana.
Pidä pakarat irti kantapäistä.
Keskity lähentämään rintakehää kohti lantiota, jolloin selkä pyöristyy liikkeen lopussa.
Liikkeessä ainoastaan selkä liikkuu.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
