Linkkuveitsi

Asetu selinmakuulle kädet vartalon jatkeena.
Lähennä samanaikaisesti käsiä ja jalkoja toisiinsa kurottamalla sormenpäillä kohti varpaita.
Liikkeen lopussa selkä pyöreänä.
Tee liike rivakasti, mutta hallitusti.

HUOM! Linkkuveitsiliike kehittää suoran vatsalihaksen rekyylivoimaa. Suora vatsalihas kaipaakin osakseen nopeaa ja suurta voimantuottoa edellyttävää kuormitusta. Suorin jaloin tehtyinä vatsalihasliikkeet aktivoivat kokonaisvaltaisesti koko lihastoimintaketjua.