Linkkuveitsi
Asetu selinmakuulle kädet vartalon jatkeena.
Lähennä samanaikaisesti käsiä ja jalkoja toisiinsa kurottamalla sormenpäillä kohti varpaita.
Liikkeen lopussa selkä pyöreänä.
Tee liike rivakasti, mutta hallitusti.
HUOM! Linkkuveitsiliike kehittää suoran vatsalihaksen rekyylivoimaa. Suora vatsalihas kaipaakin osakseen nopeaa ja suurta voimantuottoa edellyttävää kuormitusta. Suorin jaloin tehtyinä vatsalihasliikkeet aktivoivat kokonaisvaltaisesti koko lihastoimintaketjua.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
